如何预防近视眼的出现呢

在现今现代社会最多见的就是近视眼的出现，10人有8人带有近视眼镜。近视眼的出现给大家生活带来很大的痛苦，为了能看清事物要经常带着眼镜从而在进行游泳或剧烈运动时10分的不方便。那末我们该如何有效的预防近视眼的出现呢?

预防措施：

1、保持健康的身体：重视均衡的营养、适度的运动及休息。

2、避免眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的浏览环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、适合的桌椅高度。

4、良好的浏览习惯：减少精细的近距离浏览，用眼距离保持3105公分左右，每浏览410分钟至1小时要休息5至10分钟。休息时无妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

5、减少近视的环境：多看远处，特别现在实行周休2日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视野稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5至7倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影象需清晰;每看310分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

8、定期眼部检查：每3到6个月定期检查，寒暑假尤佳。

近视眼的病发症：

1.视网膜脱离

是近视眼最多见的并发症。由于近视眼眼轴伸长及眼内营养障碍，视网膜周边部常产生囊样变性、格子样变性等，变性区视网膜非常薄，极易产生穿孔，有的已穿孔构成于性裂孔，再加上玻璃体液化、活动度增加，牵拉视网膜产生脱离。在视网膜脱离中，如何预防近视眼的出现呢，70%是近视眼。

2.白内障

近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而逐步产生混浊，视力逐步消退产生并发性白内障。这类白内障发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。

3.黄斑出血和黄斑变性

近视眼眼部血液供应差，视网膜缺血，视网膜产生1种新生血管生长因子，这些因子使视网膜下新生血管生长，这些新生血管管壁极薄，极易破裂出血，出血后构成黄斑出血。出血吸收后，新生血管可再破裂、再出血，多次出血后局部构成短痕，致黄斑变性，黄斑变性永久性侵害视力。

4.玻璃体液化变性

玻璃体是无色透明胶冻状。当近视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，所以玻璃体不能充填眼内全部空间，出现液化，活动度增加，混浊，引发眼前黑影，引发视网膜脱离，如何预防近视眼的出现呢。

5.青光眼

近视眼眼房角处滤帘结构不正常，所以眼内的房水流出阻力较大，容易引发眼压升高，如何预防近视眼的出现呢。据统计高度近视眼30%有青光眼，这类青光眼会造成视力渐渐丧失。

我们通过以上8大点对近视眼的预防进行详细的介绍，同时还对近视眼的病发症也做了详细的讲授。通过上面的仔细讲授相信大家对近视眼又有了重新的认识，近视眼如果不进行有效的医治会致使白内障、青光眼等病的产生。所以我们在生活中要尽可能避免近视眼的产生，有个好的坐姿，如何预防近视眼的出现呢。