哪些有效的小方法可以缓解近视

现在生活中，得近视眼这类疾病的患者也已变得愈来愈多了，其实不是只有小学生会得这类疾病，很多的白领工作人群由于长时间的面对电脑，同样成为了这类疾病的多发人群，这对白领人群的工作造成了很大的影响，那末白领朋友可以通过哪些有效的小方法来帮助自己进行减缓呢！

1、远方凝视

找1处10米之外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调理放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐1从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，1天做3回，视力降落利害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找1幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽可能快速的在2者间移动眼光，来回20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式都可，将两眼自然闭合，然后顺次推拿眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度，哪些有效的小方法可以缓解近视。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)

2.挤按睛明穴：用1只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

3.揉4白穴：用食指揉按面颊中央部的4白穴(眼眶下缘正中直下1横指)，哪些有效的小方法可以缓解近视。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后1横指处)，然后用弯屈的食指第2节内侧面轻刮眼眶1圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位遭到推拿。对假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

在得近视眼这类疾病以后，男性患者如果能够注意做好对自己眼睛的保护工作，那末也是可以让自己渐渐的，摆脱这类疾病的，哪些有效的小方法可以缓解近视，比如保护和监测自己的视力，改良男子的精子质量，尽量做到戒烟戒酒，避免性功能障碍的出现，哪些有效的小方法可以缓解近视，避免得前列腺癌等疾病，如果能够做好这几方面，那么就可以够保证自己的视力渐渐恢复健康了。