什么方法可以帮大家预防近视眼

其实现在我们非常清楚，不但是成年朋友们需要面对工作上的压力，什么方法可以帮大家预防近视眼，其实承受压力更多的反而是正处于成长发育阶段的孩子们，而这些巨大的学习压力致使很多孩子都过早的戴上了近视眼镜，那么有哪些措施可以帮助我们预防近视眼的存在呢！

1.在室内连续用眼如看书、看电视、上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐渐把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。

有条件者可固定同1目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已在提高。该作用是通过强光刺激眼球。

2.每天起床第1件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，4处张望，彷如在植物丛中寻觅蚂蚁、小虫等，看看叶子是不是被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻觅蚂蚁来活动眼球。

3.头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽量向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再顺次依上法向下向左向右望。每一个方向做完后必须休息片刻。当4个动作都完成后，两眼球顺时针转3圈，逆时针转3圈。

4.配合明目养眼的食品。适用于25岁乃至30岁之前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，比方上课。让眼睛有更多的自我调理的机会，以恢复、锻炼它的功能，什么方法可以帮大家预防近视眼，逐步摆脱眼镜。

综上所述，其实如果想要就预防近视眼的存在，只要1些小小的举动就能够了，关键的问题是请大家1定要坚持不懈地努力做下去，公道的安排好自己的作息时间，特别是1定要注意不要过量的用眼，我的是平时在游戏或是看书的时候，都要给自己的眼睛留出适当的休息时间。