近视眼患者如何进行饮食

我们身旁有很多的人会出现近视现象，在得近视眼以后，会影响到患者的生活，而且看东西比较模糊，给患者的身体造成极大的影响，平时大家应当关注这类疾病，患者需要公道的进行饮食，有效的调理病情，这样才更有益于疾病的恢复，那么，近视眼患者如何进行饮食呢？

中国人近视率高居世界前列，与饮食中摄取的糖分太高有关。简单来讲，是由于日益精制的高碳低脂饮食，使摄取的糖分愈来愈多，而营养素愈来愈少，特别是维生素A、硒元素和必须脂肪酸DHA。结果，眼睛“糖化有余，营养不足”。

我们知道，淀粉是糖，糖可以把胶原蛋白粘在1起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调理焦距。

当近距离看书时间很长时，眼睛肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也能够被糖化，变得浑浊，构成白内障，乃至致使失明。

另外一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使人越来越缺少维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇，缺少它你会视力降落、夜盲乃至全盲。维生素A只溶于

脂肪，而不溶于水。因此，吃动物性食品是获得和吸收维生素A的比较好途径。

预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，避免自由基损伤。你可以通过露卡素饮食营养原则来实现：严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类，特别是3文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。

眼睛近视可多补充以下营养物资：

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：食品中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食品的磷质含量比较多。

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，近视眼患者如何进行饮食，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依托食品供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有1定含量。

5、补益肝肾的食品：中医认为产生近视的缘由，主要是由于肝肾不足，近视眼患者如何进行饮食，气血亏损，所以医治可选用具有补益肝肾作用的食品。食品中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡

温馨提示，希望大家对上述的饮食事情有所了解，近视眼患者如何进行饮食，关注疾病的发展。为了有效地调理这类疾病，患者需要注意1些事情，不要长时间的看东西，不要在阴暗的地方读书。平时患者应当多吃含有蛋白质的食品。也要注意补充锌。