如何预防近视眼疾病呢

近视眼是当前最为多发的眼病，而且对眼部的健康带来了相当严重的伤害，也会困扰到患者的正常生活，大家应当多了解1些近视的预防措施，积极的做1些近视的预防工作才可以，来了解1下有效预防此病的措施有哪些呢。

培养他们正确的写字、读书姿式，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持1市尺。学校课桌椅应合适学生身材。看书写字时间不宜太久，延续1~1.5小时后要有1个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持装备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)写字读书要有适当的光线，光线比较好从左边照耀过来。不要在太暗或太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

积极展开体育锻炼保证学生每天有1小时体育活动。5、教导学生写字，不要太小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要太长。认真做好眼保健操。看电视时要注意高度应与视野相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开1盏支光小的电灯，有益于保护视力;在延续看电视1～1.5小时后要有1个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。近视眼的预防还包括应多吃些含甲种维生素较丰富的食品各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

含钙食品，钙是我们较为熟习也很是重视的1种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在促进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，但是医学专家们指出，钙的缺少是造成视力发育不良乃至构成近视的重要缘由之1。其科学根据是：眼球犹如1个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺少，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这类状态就像1个正在亮着的灯泡，如何预防近视眼疾病呢，很容易被忽高忽低的电压烧坏1样，如何预防近视眼疾病呢。眼球如果缺少了钙，可以使发育异常而构成近视。含钙食品有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等，以增加钙的吸收与利用。

含铬食品，铬元素也是人体必须的1种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，导致眼的屈光度增大，而成为近视眼。含铬食品有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。有效预防近视的饮食还包括硬质食品，常常给孩子吃些有1定硬度的食品，增加咀费力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本1位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条1类软食的孩子很少使用下巴部份的咬肌，这是造成视力异常的1个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的1项研究表明，常吃不需咀费劲之柔软食品的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是由于咀费劲可增加脸部肌肉包括眼肌的气力，使之具有调理晶状体的强大能力，避免近视眼的产生。

可以预防近视的办法就是以上的知识了，近视的危害极其严重，会让患者的视力方面遭到伤害，也会给他们平时的生活带来困扰，希望大家能够注意自己的眼部健康，平时做1些关于近视眼的预防，希望上面的预防办法可以带给大家1些帮助。