近视眼宜吃哪些食物呢

由于在我们现在的生活中电子产品的出现，近视眼宜吃哪些食物呢，让愈来愈多的人得了了近视眼这类疾病，近视眼现在在我国的病发率是1种很高的眼科疾病了，哪些当在得了近视的时候，患者可以我多吃哪些食品对眼睛比较有宜呢?可能很多的人对这1问题其实不是很了解，那末下面小编就来为大家做1下这方面的介绍吧。

1、意饮食调理

预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、芽菜、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

2、吃含铬和锌的食品

近视患者普遍缺少铬和锌，近视患者应多吃1些含锌较多的食品。食品中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适当增加。补锌比较好服用蛋白锌，叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成分。所以必补无疑。

给近视眼患者食补的方法：

1、蛋白质：是我们细胞结构和功能的基础。鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：是组成房水的重要电解质，对保持房水的渗透压起重要作用，同时也是保持视神经功能的神经递质。

食品中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，近视眼宜吃哪些食物呢，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食品的磷质含量比较多。

3、锌与铬：也是保持眼压和神经功能的重要物资。

近视眼患者普遍缺锌铬，近视眼宜吃哪些食物呢，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依托食品供应，维生素C、维生素E、维生素B组对保持视神经的功能和抗氧化作用，维生素AD、叶黄素是建立视神经功能的基础和保持视神经功能。

动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果和蔬菜含有大量维生素。

5、给近视眼患者食补的方法包括补益肝肾的食品：

中医认为产生近视的缘由，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以医治可选用具有补益肝肾作用的食品。食品中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼和桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用，近视眼宜吃哪些食物呢。

我们平常的饮食和我们的视力也是有很大的关系的，我们的文章中为大家介绍了，对近视眼患者有宜的1引发食品的介绍，希望我们的文章介绍可以对大家有帮助，近视眼给患者带来了很大的影响，所以大家在平时的生活中也在注意预防这类疾病的产生。