预防近视的措施会是什么

得近视以后，患者的视力就会出现降落的情况，从而给患者的带来了极其严重的侵害，致使视力模糊不清，而且视力也会降落的特别的严重，预防近视的措施会是什么，生活中朋友们要做1些预防近视的工作才行，下面来看有效预防近视的措施有哪些。

近视眼的预防保健方法：

1、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向顺次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改良视力，逐日早晚各做5～10分钟。

2、纵目：清晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的1个目标，再渐渐将视野收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视野由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调理眼功能有1定好处。

3、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功，预防近视的措施会是什么。

4、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果和海产品等，少吃糖果及甜食。

减缓近视的方法：

劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，常常高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，1直处于1种很紧张的状态。因此应当工作半个小时，停下来休息1会儿，预防近视的措施会是什么。

绿色植物要多看：眼睛看色采,最舒服的色彩是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠渐渐向着中间某1个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠渐渐回复到正常的状态，预防近视的措施会是什么。如此反复做个50次。或是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽量大，以后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可让睫状肌得到锻炼。

恢复近视眼远眺法：去1处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调理放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引发的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。

近视恢复推拿法：两眼自然闭合，然后顺次推拿眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚3次循序渐进,到达自然恢复的效果。

朋友们清楚的了解到了上面的知识以后，已知道了有哪些措施可以预防近视了，此病影响到了患者平时的生活，带给他们很严重的困扰，平常生活中朋友们要做好预防近视的工作，这样才有可能下降近视的病发率，减少近视的出现。