预防近视疾病的措施是什么呢

近视在眼科疾病当中是最为普遍的1种，危害到了很多朋友的眼部健康，生活当中为了能减少近视疾病的病发率，朋友们要展开1些近视的预防工作才行，到底有哪些措施可以有效的预防近视疾病呢，让我们往下看来认识1下吧。

近视的预防措施：

1、青少年在平常学习时，不要延续阅读。每50分钟应休息10分钟。找1个开阔的视野，凝视远处，专心肠看清楚，或以搜索目标的方式游移视野，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。浏览时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光。

2、端正坐姿读写姿式要端正。眼离书本1尺远;这个距离符合眼的调理生理性能，可使眼肌的调理紧张度到达最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。

3、要保持良好的读写姿式，则必须纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或傍晚时看书等。

4、阅读时的光线在照明不足的条件下阅读，必将书本拿得更近才能看清楚，因此促使眼的调理紧张，故灯光与书本的距离要适当。平时要教育儿童，在光线充足的地方写字看书。写字要用深黑色铅笔，光线要从左方射入，以避免阴影遮挡。光线须均匀不夺目，预防近视疾病的措施是什么呢，在强的直光下看书也不适合。

5、改良照明最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生近视和夜间长时间利用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明1定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

儿童近视的病因：

过量甜食阻碍吸收，冰淇淋、巧克力和各类糖果，都是孩子们爱好的食品，但是，过度食用甜食却是造成近视的缘由之1。专家提示，青少年如果过量食用甜食，极易造成钙、铬等微量元素及维生素吸收不足，对眼部的影响就是，致使眼球壁弹性下降，从而引发视力的下降。那末，如何才能在饮食上提高对眼睛健康的保护呢，专家建议，青少年平时学习用眼也极易过度，因此平常可以多吃1些含维生素C、E、B1和钙、铬等微量元素的食品，胡萝卜、苋菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等绿色蔬菜水果，和1些动物肝脏、蛋黄、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，这些都可以增进眼睛的健康。

电子产品使用有度，除平常过量的甜食，预防近视疾病的措施是什么呢，电视、电子产品对孩子眼睛健康的危害也不容忽视。专家指出，长时间、近距离地看电视容易导致疲劳，从而致使近视的构成和发展。因此看电视时，室内应保持合适的照明度。1般来讲，看电视时室内照明度以150勒克斯(相当于1米高的30瓦光灯或1米高的40瓦的白炽灯的亮度)左右为好。看电视延续半小时以上要让眼睛休息几分钟。另外，青少年在使用电脑、Ipad等电子产品时，每次比较好控制在1个小时之内，然后休息5分钟左右。同时，在使用时不要将电脑摆放在窗边，屏幕顶端比较好略低于视平线，使用时眼睛与屏幕保持60厘米的距离，这样可以有效地使眼睛的调理肌肉得到松弛，减缓视疲劳。

在了解到了以上的介绍以后，大家已了解到了预防近视的措施是甚么了，近视是10分可怕的，在平常生活当中必须要去进行该病的预防才行，调解平时的生活习惯，阔别近视疾病的病因，这样才能让我们避免遭遭到近视的伤害。