预防近视的措施具体有哪些呢

近视是目前来看危害性特别强的眼部疾病了，在平时的生活中我们需要去进行近视的预防工作才行，很多的人对该病的预防措施不是10分了解，下面就给朋友们来介绍1下预防近视疾病的相干措施有哪些呢，让我们来了解1下吧。

预防近视的措施：

1、切忌"目不斜视"，自行注意频密并完全的眨眼动作，常常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不吹太久的空调，避免坐位上有气流吹过，并在坐位附近放置茶水，以增加周边的湿度。多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

2、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5⑴0分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿式。保持1个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调剂荧光屏距离位置。建议距离为50⑺0厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10⑵0厘米，呈15⑵0度的下视角。由于角度及距离能下落对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

如果你本来泪水份泌较少，眼睛容易干涩，预防近视的措施具体有哪些呢，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也比较好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，乃至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

近视的治疗：

劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，常常高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，预防近视的措施具体有哪些呢，1直处于1种很紧张的状态。因此应当工作半个小时，停下来休息1会儿。

绿色植物要多看：眼睛看色采,最舒服的色彩是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被，预防近视的措施具体有哪些呢。

转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠渐渐向着中间某1个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠渐渐回复到正常的状态。如此反复做个50次。或是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽量大，以后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可让睫状肌得到锻炼。

恢复近视眼远眺法：去1处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调理放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引发的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。

在看到了上面的内容以后，大家10分清楚的了解到了近视的预防措施是什么了，近视这类疾病是目前来看危害性极强的疾病，预防近视的措施具体有哪些呢，我们需要深入的了解1些关于近视疾病的知识，而且要注意做好预防近视的工作，下降该病的病发率。