预防近视的措施到底是什么呢

近视出现以后就会让患者在看远距离的时候，产生1定的障碍，他们的视力就会出现模糊的症状，视力降落特别的严重，生活中我们要重视近视疾病，预防近视的措施到底是什么呢，特别是需要在生活中展开该病的预防工作，了解1下有效预防近视的措施有哪些。

预防近视的措施：

1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，1般看40分钟休息5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“3个1”，即眼离书本1尺、胸离桌子1拳、手离笔尖1寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要太长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

3、饮食要公道，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可以使有遗传背景而产生近视眼的青少年减少或中断近视眼度数的增加。

4、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应常常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以到达减缓眼疲劳，预防近视眼的产生。近视眼的产生与发展与日趋增加的近距离用眼活动的环境密切相干，与摄取营养成份的失衡密切相干。所以我们应当养成良好的生活习惯，以避免近视眼的产生。

近视眼有什么初期症状

1、视力消退：近视眼主要是远视力逐步降落，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜，脉络膜变性引发，其远近视力都不好，有时还伴随眼前黑影浮动。

2、近视眼有哪些初期症状?视力疲劳：近视眼患者调理力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐凑力，这样破坏了调理与辐揍之间的平衡调和，致使肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，视物有双影虚边等自觉症状。

3、外斜视：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调理，相应地减弱辐揍作用，可引发眼位向外偏斜，构成外斜视。

通过了解以上的内容，朋友们已了解到了预防近视的措施有哪些了，近视带给我们较多的困扰和伤害，朋友们要多了解近视的知识，预防近视的措施到底是什么呢，生活中要进行该病的预防工作，这样才能大大的下降近视疾病的病发率，让更多的朋友阔别近视的伤害。