有效预防近视的措施到底有哪些呢

近视特别的多见，影响到了很多的朋友，所以大家需要重视近视的出现，而且要注意进行1些近视疾病的预防工作，有较多的朋友对该病的预防措施不是10分了解，为此不能轻松的进行该病的预防，下面小编来介绍1下该病的预防措施有哪些。

预防近视的措施：

对得了高度近视的孩子，应嘱其避免剧烈的活动，以避免产生视网膜脱离，这是近视眼的预防措施中比较重要的。对与近视眼的预防保证每天适当的户外活动，认真做好眼保健操，并定期给孩子检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到孩子的平常生活中，才能有效地避免近视的产生。

在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿式。幼儿连续看书、写字的时间不宜太长，有效预防近视的措施到底有哪些呢，近视眼的预防措施还可以孩子在看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以免眩光。光线强弱应适中。不要在走路、乘车和躺着的时候看书。给孩子使用的桌椅要高矮适合、调和，且应随孩子的生长而不断进行调剂。在孩子看电视时，室内比较好亮1盏灯。

培养他们正确的写字、读书姿式，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持1市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜太久。写字读书要有适当的光线，光线比较好从左侧照耀过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极展开体育锻炼保证学生每天有1小时体育活动。教导学生写字，不要太小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要太长。认真做好眼保健操。

近视的食疗办法：

1.早饭，鸡蛋1～2个牛奶1杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，由于生鸡蛋不容易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，由于吃了烧煮太过的蛋白质类食品，不但味道不好，不容易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢产生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，由于吃糖过量也会引发体内钙代谢不平衡，血钙下降。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白质具有全部必须氨基酸。这些物资对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起1定作用。通过营养，可增强睫状肌的气力和巩膜的坚韧性。

2.枸杞肉丝配料，枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适当制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，有效预防近视的措施到底有哪些呢，青笋一样制作，枸杞子洗净。待油7成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，有效预防近视的措施到底有哪些呢，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

看完了上述的这些介绍以后，朋友们应当了解到了近视疾病的预防措施具体有哪些了，近视伤害到了很多的朋友，也影响到了他们的生活，大家需要多了解1些关于近视的知识，而且要注意在生活当中去进行近视的预防，从而能减少它的出现。