预防近视的措施主要会有哪些

近视的多见影响到了很多的朋友，也困扰到了患者的生活，此病是多见的，能让患者的视力明显降落，带给他们较多的困扰和侵害，平常生活中朋友们需要进行近视的预防才行，到底有哪些措施可以有效的预防近视这类疾病呢，让我们1起认识1下吧。

预防近视的措施：

1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，1般看40分钟休息5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“3个1”，即眼离书本1尺、胸离桌子1拳、手离笔尖1寸，走路或乘车时不要看，预防近视的措施主要会有哪些，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要太长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

3、饮食要公道，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可以使有遗传背景而产生近视眼的青少年减少或中断近视眼度数的增加。

4、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，预防近视的措施主要会有哪些，为消除视疲劳应常常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以到达减缓眼疲劳，预防近视眼的产生。近视眼的产生与发展与日趋增加的近距离用眼活动的环境密切相干，与摄取营养成份的失衡密切相干。所以我们应当养成良好的生活习惯，以避免近视眼的产生。

近视的主要病因：

1、配眼镜太随便­，随意找1家眼镜店配眼镜，验光不准确，度数不标准，质量不过关。­这样眼睛容易疲劳，度数也易增加。

2、看近处的时候太多­，预防近视的措施主要会有哪些，在城市里，人们的视野大部份时间都在5米以内，你根本没法跟孩子解释甚么是地平线，由于根本就看不见!正是由于城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子纵目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会愈来愈弱。­

3、户外活动时间太少­，现在的生活空间太狭窄，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调理去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿式，很容易让眼睛过度疲劳。

4、灯光强弱不当，灯光够不够亮，担心灯光太暗了会影响孩子的视力。很多人1般都这么想。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。

5、以室内游戏为主，之前人们玩的大多数都是户外的集体活动。而现在家长出于安全、方便等缘由，多数情况下是让孩子在家里玩。即便约了小朋友1起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，预防近视的措施主要会有哪些，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。­

大家清楚的了解到了以上的内容以后，对近视的预防措施特别的了解了，近视对眼睛带来了较多的伤害，并且会困扰到患者的生活，我们需要多了解1些近视的知识，在平常生活中做1些预防近视的工作，这样才能让近视疾病阔别我们。