近视疾病的预防办法是什么呢

近视是1种较多发的眼部方面的疾病了，较多的朋友出现了近视的症状，从而对眼睛带来了严重的侵害，近视疾病的预防办法是什么呢，我们要将近视关注起来，而且需要清楚的了解1些近视的预防办法才可以，往下看为朋友们来介绍1下预防近视的措施会有哪些呢。

近视的预防办法：

运目，站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向顺次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改进视力，逐日早晚各做5～10分钟。纵目，清晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的1个目标，再渐渐将视野收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视野由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调理眼功能有1定好处。

浴目，以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。养目，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果和海产品等，少吃糖果及甜食。

对得了高度近视的孩子，应嘱其避免剧烈的活动，以避免产生视网膜脱离，这是近视眼的预防措施中比较重要的。对与近视眼的预防保证每天适当的户外活动，认真做好眼保健操，并定期给孩子检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到孩子的平常生活中，才能有效地避免近视的产生。

在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿式。幼儿连续看书、写字的时间不宜太长，近视眼的预防措施还可以孩子在看书时应将其置于光源的右边，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩适合的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。不要在走路、乘车和躺着的时候看书。给孩子使用的桌椅要高矮适合、调和，且应随孩子的生长而不断进行调剂。在孩子看电视时，室内比较好亮1盏灯。

培养他们正确的写字、读书姿式，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持1市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜太久。写字读书要有适当的光线，光线比较好从左侧照耀过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极展开体育锻炼保证学生每天有1小时体育活动。教导学生写字，不要太小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要太长。认真做好眼保健操。

以上的知识带大家认识到了近视的预防办法是什么了，当我们的眼睛在出现了近视的症状以后，会严重的伤害到眼部的健康，而且还会给平时的生活带来1定的阻碍，所以说我们需要进行近视的预防工作，相信以上的预防办法可以帮助到大家，近视疾病的预防办法是什么呢。