预防近视眼的措施有哪些呢

现在有很多的家长都很重视孩子的学习，很多的孩子长时间的学习，长时间的看书，容易导致眼睛出现问题。大家应当注意近视的出现，出现了近视眼以后，会导致视力模糊，我们应当注意预防，那末，近视眼的预防方法有哪些呢？

预防近视眼的措施

(1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适合，教室大小适合，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30⑶5厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生坐位前、后、左、右要定期调换。

(2)避免用眼过度，近距离工作1次不要超过50分钟为好，每一个小时应休息10分钟，纵目远眺松弛调理，可以预防近视。常常做眼保健操，对预防近视也有1定作用。

(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

(5)上课造作业时要常常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，利用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有1定的帮助。

(6)不要偏食挑食，不要过量吃糖。

(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

(8)注意饮食营养，多吃1些含维生素A的食品，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，常常进行远眺，逐日3—4次，每次最少要5到10分钟。

近视眼注意事项以下：

1、大力做好宣扬教育工作成立防治近视眼的专门机构。使防治近视工作有组织，有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力下降者，应及时进行检查矫治。

2、改良视觉环境

⑴教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包黝黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

⑵课桌椅要符合人体工程学的要求，合适于儿童身长及年龄的特点，使上课或造作业时，能保持正确的体位与姿式。浏览。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

⑶养成良好的读写习惯和姿式：作业时间不宜太长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，预防近视眼的措施有哪些呢。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以避免引发视疲劳和调理紧张。

温馨提示，平时生活中要注意看东西的方法，注意自己的用眼卫生，不要长时间的看东西，而且不能长时间用眼，不要躺着看书，而且也要注意眺望方法，预防近视眼的措施有哪些呢，多吃1些含锌的食品，希望大家不要挑食，注意营养搭配，避免致使疾病加重。