简单介绍如何预防近视呢

生活中有很多的人会出现近视的现象，出现这类现象以后，患者的视力会遭到影响，看东西模糊，而且，还会导致很多的其它不良后果，大家应当关注这类疾病的发展，了解就能够预防方法，那末，如何预防近视呢？

1、切忌"目不斜视"，自行注意频密并完全的眨眼动作，常常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5⑴0分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿式。保持1个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调剂荧光屏距离位置。建议距离为50⑺0厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10⑵0厘米，呈15⑵0度的下视角。由于角度及距离能下降对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

得了近视会有哪些典型症状表现呢?

1、视力疲劳，近视眼患者调理力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐凑力，这样破坏了调理与辐揍之间的平衡调和，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。近视症状眼睛要注意休息。

2、视力消退，近视眼主要是远视力逐渐降落，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引发，其远近视力都不好，有时还伴随眼前黑影浮动。

3、外斜视，中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调理，相应地减弱辐揍作用，可引发眼位向外偏斜，构成外斜视。

4、眼底改变，轻度近视患者眼底1般无改变。中度以上近视患者视乳头较大、色淡，其边沿有新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状，视乳头周围的脉膜被牵拉，暴露巩膜，弧形斑不断扩大，构成大片脉络膜萎缩斑，严重者可构成巩膜后葡萄肿，视网膜相继萎缩变性，视网膜周边部可出现囊样变性，从而产生裂孔，致使视网膜脱离，严重影响视力。

温馨提示，简单介绍如何预防近视呢，为了预防近视，平时长时间的看东西是不可以的，1定要注意减少看东西的时间，而且保持好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，中途要注意休息，保持良好的生活姿式，同时，也要注意多休息，简单介绍如何预防近视呢，有效地阔别这类情况。