哪些饮食方法可以帮我们控制近视

随着电脑电视手机的不断普及，导致得近视的人也愈来愈多.这类疾病如果不通过手术的话，常常都会伴随病人1生，就有很多人想要了解平常控制这类疾病的方法，以便减少对眼睛的危害。现在我们就请教1下，哪些饮食方法可以帮我们控制近视的病情。

1.枸杞子粥

枸杞子1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可随量服用。枸杞子主治肝肾亏虚;头晕眼花;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。亦可在粥料中加菟丝子1两同用，可加强养肝明目之效。有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视眼患者非常适合。

2.参杞饮

枸杞子4钱，红参1钱，冰糖1两。是护眼佳品，对各类型的视力疲劳者都可饮用。做法：将杞子洗净，晒干;红参放镬中蒸软，切成薄片;将杞子、红参片1并放茶杯内，加冰糖，冲入沸水，哪些饮食方法可以帮我们控制近视，焗约10分钟即成，哪些饮食方法可以帮我们控制近视。服用：可连茶及茶料同服(如有阴虚内热者，可将红参改成生晒参或西洋参)。

3.羊肝枸杞汤

羊肝枸杞汤是1味有助于眼睛保健的民间食疗，羊肝味甘，性平。善于补血益肝，明目。适用于血虚萎黄，消瘦，肝虚目暗，视力消弱。可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到，可以鸡肝或猪肝替换。

下面我们来1起学习1下几种近视眼的预防方法

1,公道安排生活制度

切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生.睡眠时间中学生很多于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意公道营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力.

2,用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯,讲求用眼卫生.浏览书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30⑸0cm(1市尺左右).不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书.同时,读写的延续时间不宜太长,1般30⑷0分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动.看电视时,每小时应休息5⑴0分钟,眼与屏幕的距离1般为3⑸米,室内要有1定的照明,避免耀眼.看完电视后比较好做1下眼保健操.

3,眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的推拿到达活血,消除睫状肌紧张痉挛的目的.只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就能够起到治疗和预防近视眼的作用.

4,照明要标准

不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系.光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊太高.不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以避免引发视疲劳和调理紧张，哪些饮食方法可以帮我们控制近视,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线.桌面上的照度光线要柔和,如使用白炽灯.比较好为25⑷0瓦之间,位置以不直接照耀眼睛为好.电视比较好为大屏幕,距离眼睛应在3米以上.

专家向我们讲授了好几种平常能够控制近视这类疾病的饮食方法，患者怀疑通过，自己的口味选择自己爱好的食疗进行饮食保养。另外，患者还可以在平常中做好用眼卫生，常做眼保健操，哪些饮食方法可以帮我们控制近视，公道安排生活等，防治近视的加重，帮助我们保护眼睛。