如何预防近视眼比较有效

1般在中学校园的里面戴上眼镜的同学是非常的多的，因此可见近视眼对学生的影响是非常的大，如何预防近视眼比较有效，并且严重的情况下还可能会影响到学生的学习成绩，那么预防近视眼疾病的措施有哪些呢!

1.注意养成良好的卫生习惯

电脑操作者不宜1边操作电脑1边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作终了应洗手以防沾染病。

2.注意保持皮肤清洁

应常常保持脸部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤袒露处，如不注意清洁，时间久了，易产生难看的斑疹、色素冷静，严重者乃至会引发皮肤病变，影响美容与身心健康，如何预防近视眼比较有效。

3.注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物资，有吸收与拮抗放射性物资的作用，对人体造知功能和遗传基因有1定的保护作用。

4.注意正确的姿式

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同1水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40⑸0厘米，如何预防近视眼比较有效，比较好使用可以调理高低的椅子。在操作进程中，应常常眨眨眼睛或闭目休息1会儿，以调理和改良视力，预防视力消弱。

5.注意工作环境

电脑室内光线要适合，不可过亮或过暗，避免光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清算卫生时比较好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，公道调理风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽可能参照心个条婉转，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6.注意劳逸结合

1般来讲，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且比较好到操作室以外活动活动手脚与躯干，涣散步，做做广播操，进行积极的休息，或在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

7.注意保护视力

欲保护好视力，除定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食品以外，比较好注意远眺，常常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

温馨提示：近视眼是非常严重的眼部疾病，产生在学生的身上的几率比较高，如何预防近视眼比较有效，因此可见我们要注意自己的眼睛的保护，用眼要做到劳逸结合，不要常常待在电脑眼前，避免近视眼的出现!