该如何预防近视眼这一疾病呢？

在平常生活中有很多的朋友得近视眼这1疾病，都说演进史朋友们取得信息的主要渠道，因此1旦自己的眼部健康遭到了破坏，这样会对自己的正常学习生活带来很多的不便，为了帮助朋友们阔别近视眼这1疾病的困扰，下面来为大家介绍1下该如何预防近视眼这1疾病呢？

1、注意养成良好的卫生习惯：

电脑操作者不宜1边操作电脑1边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作终了应洗手以防感染病。

2、注意保持皮肤清洁：

应常常保持面部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其会聚的灰尘可转射到操作者面部和手的皮肤袒露处，如不注意清洁，时间久了，易产生难看的斑疹、色素冷静，严重者乃至会引发皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：

电脑操作者在荧光屏前工作时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶，该如何预防近视眼这一疾病呢？，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物资的作用，对人体造知功能和遗传基因有1定的保护作用。

4、注意正确的姿式：

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同1水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40⑸0厘米，比较好使用可以调理高低的椅子。在操作进程中，应常常眨眨眼睛或闭目休息1会儿，以调理和改进视力，预防视力消退。

5、注意工作环境：

电脑室内光线要适合，不可过亮或过暗，避免光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清算卫生时比较好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，公道调理风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽可能参照心个条婉转，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：

1般来讲，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且比较好到操作室以外活动活动手脚与躯干，散漫步，该如何预防近视眼这一疾病呢？，做做广播操，进行积极的休息，或在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

7、注意保护视力：

欲保护好视力，除定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食品以外，该如何预防近视眼这一疾病呢？，比较好注意远眺，常常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

以上是为大家介绍的该如何预防近视眼这1疾病，希望以上的介绍可以给广大朋友们带来帮助。在生活中朋友们1定要好好保护好自己的眼睛，该如何预防近视眼这一疾病呢？，不然得近视这1疾病后就会产生很多没必要要的麻烦，所以朋友们1定要做好预防工作。在这祝愿每位近视眼患者朋友早日康复。