养成正确的用眼习惯预防近视

随着信息化时期的到来，人们的电子产品愈来愈多，导致眼睛产生近视的愈来愈多，现在不乏的学生占最高的比例，现在的的学生由于课业负担比较加重，致使现在愈来愈多的成为近视眼，经常出现眼睛疼痛、发痒、视力降落等症状，养成正确的用眼习惯预防近视。那末，学生怎样能养成正确的用眼习惯呢？

每个学生应养成正确的用眼习惯：

1.每天的浏览时间不宜太长，每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧，30⑷0W台灯的亮度正合适;

2，养成正确的用眼习惯预防近视.阅读距离1般不低于30cm;端正浏览姿式，养成正确的用眼习惯预防近视，不可睡在床上，走路或乘车时看书;积极参加体育运动，保证睡眠时间8⑴0小时;

3.养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物资，每天晚上睡前做1次眼保健操，通过自我推拿眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，消除眼疲劳，到达预防近视目的。

4.想要有效的下落得近视的人数的话，就需要我们做出各种努力。特别是在孩子还小的时候，家长朋友们在饮食上做出调解并且帮助孩子养成良好的用眼习惯和用眼方式，从而让近视阔别孩子的世界。

为何常玩手机易致使近视呢?

1.英国1名眼科专家指出，智能手机的盛行使得近视的年轻人愈来愈普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已上升了35%，养成正确的用眼习惯预防近视，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。

2.人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40公分，这也给眼睛带来了巨大的伤害。

3.1般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视延续恶化直到40多岁。

4.为此，专家建议，人们应当每天出门接触阳光1段时间，对眼睛有保护作用;使用手机时，尽可能保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大;家长尽可能不要过早为孩子配备手机。

通过上面的详细介绍，相信现在大家1定有了更深入的了解。对学生产生近视眼的疾病，通过这次介绍1定要注意上述的1些内容，避免长时间的看书、写字等，其次，注意自己的坐姿习惯，只有这样才能积极的预防才能避免此病的产生。