预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢

预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢?要预防近视眼有很多方法可以选择，但是有1种方法效果是相对来讲是最有效的，那就是食疗的方法了。今天我们就先来简单的学习1些预防近视眼的方法，然后在详细的来看看应当怎样样用食疗的方法来预防近视眼，这些方法都是应当要用的。

预防近视眼需注意以下自我保健措施：

1、培养良好的视力卫生习惯，包括3个“1”：就是握笔的手离笔尖1寸(3.3厘米)、胸部离桌子1拳(6～7厘米)，书本离眼1尺(33厘米)，预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的合适照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明都可引发眼睛调理的过度增强。

3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢，字墨要黑，增大黑白的对照度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

4、连续读写的延续时间不宜太长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

预防近视的食疗方法：

1、枸杞粥

【用料】枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

【适合人群】有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合，预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢。

2、参杞饮

【用料】枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片1起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右便可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改成西洋参)。

【合适人群】合适各类视力疲劳者。

3、牡蛎蘑菇紫菜汤

【用料】鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适当。先将菇、姜煮沸1刻钟，预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

【适合人群】此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏眼花者。

预防近视眼的食疗方法现在大家都学会了吧?虽然说食疗的方法比较有效，但是也要辅助其他的预防方法才能起到比较好的效果。如果只用食疗的方法，也不会使得近视眼的预防有甚么好的效果，这1点大家是1定要清楚的，多做些努力，才能让近视眼产生的可能性更小1些。