有效预防近视疾病的措施

目前近视是较多见的1种眼病了，会有很多的儿童触及到此病，让他们的眼部方面遭到了较严重的伤害，所以说大家需要警惕近视的出现，平时要重视此病的预防工作才可以，来了解1下有效预防近视的方法会有哪些呢，接下来带朋友们了解1下吧。

预防近视的办法：

切忌"目不斜视"，自行注意频密并完全的眨眼动作，常常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不吹太久的空调，避免坐位上有气流吹过，并在坐位附近放置茶水，以增加周边的湿度。多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5⑴0分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，有效预防近视疾病的措施。

保持良好的工作姿式。保持1个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调剂荧光屏距离位置。建议距离为50⑺0厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10⑵0厘米，呈15⑵0度的下视角。由于角度及距离能下降对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。如果你本来泪水份泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也比较好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，乃至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

近视的病因：

(1)用眼距离过近：大量的流行病学研究表明，视近负荷是引发近视眼最重要的缘由。视近负荷包括过近用眼及视近时间太长。近距离工作和近视眼的产生及发展存在剂量梯度效应。

(2)用眼时间太长：这也是常见的引发近视眼的缘由。看电视等连续3⑷小时不休息，有效预防近视疾病的措施，乃至到深夜才睡觉休息，使眼睛负担太重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，长此以往，看远处就感到模糊而构成近视眼。

(3)照明光线过强或过弱：如果光线太强，如阳光照耀书面等，会引发强烈反射，刺激眼睛，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，靠近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调理过度或痉挛而构成近视眼。

(4)睡眠不足：睡眠不足时，第2天精神不振，头昏眼花，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视产生。睡眠不足是近视眼的缘由中很重要的1条。

我们在看到了这些介绍以后，应当认识了近视的预防办法是什么了，眼病中近视相当的多见，特别多的孩子会出现近视的症状，为此朋友们需要深入的了解近视的知识，平时要进行近视的预防工作，让近视疾病可以减少产生。