什么措施有效预防近视呢

我们的眼睛出现了近视的症状以后，会给眼睛的健康带来10分严重的伤害，从而困扰患者的生活，大家应当多了解近视的知识，特别是需要在生活当中进行近视的预防工作，往下看为大家介绍1下可以预防近视的措施会有哪些呢。

近视的预防：

1、电子产品少玩，近视的大部份缘由都是由于沉迷于电子产品，预防近视应当不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。熨目，两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷覆盖在微突的眼睛上，不要按压。转动眼球，两眼在掌心内自然闭合，眼球依照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉感。

2、写字姿式要恰当，近视人群中有1半以上都是学生，不正确的坐姿是引发青少年近视的很总要缘由。读书或写作时，应当是胸部自然挺直，但由于时间较长以后会自然松懈，使脖子向前曲折，就会使颈部动脉遭到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，眼轴随之变化，终究出现眼部异常而成为近视眼的缘由。如果眼睛离书本太近，很容易近视。所以读书写字的姿式要恰当。

3、保健操，做眼保健操对消除视疲劳、保护视力是10分重要的，也是我们每人都能做到的平常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要常常敦促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于逐日1、2次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时都可做眼保健操。户外活动，不要整天呆在家里，应当鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，常常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处纵目远眺。

近视患者不能吃什么食品

1.食蒜对眼睛有害，大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有1定的预防作用，如果适当食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长时间过量吃大蒜的话，特别是对1些得了眼部疾病和常常发热的人来说，就会出现不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此得了眼部疾病的人知了期间，必须要少吃1些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食品，否则就会影响到治疗的效果。

2.甜品助长近视，经过量个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食品中，甜品是其中杀伤力最大的食品之1。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是由于甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺少。所以为了保护眼睛，在平时比较好是少吃1些甜品类食品，特别是对已得了近视的人群，这个时候更应当制止吃1些甜品，什么措施有效预防近视呢。

3.辣味伤眼，如果过量的吃1些辣味食品，眼睛的周围会感觉到又炽热感，并且眼球血管也会由于充血而致使视物不清，什么措施有效预防近视呢。如果长时间辛辣的刺激，则会提早产生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力消弱等老年性的疾病，因此北方人若长时间吃辣对眼睛的伤害会较大。

朋友们通过认识上面的知识，大家应当了解到了可以预防近视的办法有哪些了，这是眼病当中最为多发的1种，会严重的伤害到患者的眼睛健康，所以说我们需要清楚的认识近视的知识，必须要进行相干的预防工作才可以。