哪些方法预防近视呢

生活当中最为多见的就是近视了，该病的出现将会带给患者较多的困扰，而且严重的伤害到了患者眼睛的健康，我们应当多去认识近视的知识，特别是要进行近视的预防才行，往下看为大家介绍1下预防近视的办法会有哪些呢。

近视的预防：

1、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，哪些方法预防近视呢，书本与灯泡的距离应当在1米以内，哪些方法预防近视呢。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、傍晚、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不合适读书写字。看电视时，要保持合适的距离，1般应是荧光屏对角线长度的5～7倍，哪些方法预防近视呢。每次看电视时间不宜超过2小时。

2、注意用眼的姿式。简单地说，就是要做到3个“1”，既1拳、1寸、1尺。1拳，就是指孩子坐在坐位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持1拳的距离;1寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持1寸;1尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持1尺。这3个“1”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的1种科学手段。

3、注意用眼的时间，幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或视察1下花草绿树，哪些方法预防近视呢，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

预防近视的食品：

1.圣女果，圣女果是转基本食品，它就像维生素的1个仓库，各种维生素都有。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当做零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

2.胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素a，对眼疲劳有很多的减缓作用。久长食用胡萝卜，可以很大程度上避免近视的产生。香蕉，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄取过量的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引发眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，减缓眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改进视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的减缓作用。

3.牛奶，牛奶含有丰富的钙物质，而近视就是由于缺钙所致使，因此常喝牛奶也能够有效预防近视的。猪肝，猪肝维生素A含量很高，维生素A对视力好，它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺少时，会导致人在较暗的光线下适应能力降落(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到渐渐看见的时间段长)，严重的话可致夜盲，还会致使眼睛结膜或角膜的侵害。

了解以上的知识以后，我们了解到了可以预防近视的办法是什么了，近视特别的严重，会有较多的病因引发了近视的出现，因此朋友们要将近视重视起来，特别是应当进行近视的预防工作，只有预防才能减少近视疾病的出现。