怎么做好近视眼的预防工作

有很多的家长，平时喜欢给孩子买平板电脑看，让孩子玩游戏，怎么做好近视眼的预防工作，其实长时间的近距离看东西，会造成眼睛健康遭到影响，平时大家需要注意近视眼的出现，怎么做好近视眼的预防工作，而且要注意自我调理方法，有效进行保健，怎么做好近视眼的预防工作，并且在平常生活中，要注意自我护理，有效进行预防，怎样做好近视眼的预防工作？

怎样做好近视眼的预防？

1、保持健康的身体：重视均衡的营养、适度的运动及休息。

2、避免眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的浏览环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、适合的桌椅高度。

4、良好的浏览习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持3105公分左右，每浏览410分钟至1小时要休息5至10分钟。休息时无妨出去走走，看看远方，怎么做好近视眼的预防工作，帮助肌肉放松。

5、减少近视的环境：多看远处，特别现在实行周休2日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视野稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5至7倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影象需清晰；每看310分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

8、定期眼部检查：每3到6个月定期检查，寒暑假尤佳。

9、睫状肌松弛剂医治：对于睫状肌过度紧绷所引发的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来到达下降度数的目的。至于真实的近视并没有法下落其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，常常近视会以每一年增加1百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

10、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的1点课余时间里也几近足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

平时大家需要注意预防方法，并且在平常生活中，也要注意自我调理，避免造成眼睛疲劳要注意减缓方式，平时也要注意自我调理，要做到营养均衡适当的进行休息，保护好眼睛避免造成疲劳，同时，也要注意减少自己的不良生活事项，少吃辛辣刺激食品。