可以预防近视的方法

目前近视的危害性非常的严重，极多的儿童容易出现近视的症状，从而他们的眼部方面遭到了危害，视力也会渐渐降落，对健康较为不利，我们需要重视近视的预防工作才行，往下看带大家了解1下预防近视的方法有哪些呢。

1、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，可以预防近视的方法，书本与灯泡的距离应当在1米之内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、傍晚、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不合适读书写字。看电视时，要保持合适的距离，1般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

2、注意用眼的姿式，简单地说，就是要做到3个“1”，既1拳、1寸、1尺。1拳，就是指孩子坐在坐位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持1拳的距离;1寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持1寸;1尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持1尺。这3个“1”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的1种科学手段。

3、注意用眼的时间。幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，可以预防近视的方法，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或视察1下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，可以预防近视的方法，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。食蒜对眼睛有害，大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有1定的预防作用，如果适当食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长时间过量吃大蒜的话，特别是对1些得了眼部疾病和常常发热的人来说，就会出现不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此得了眼部疾病的人知了期间，必须要少吃1些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食品，否则就会影响到医治的效果。甜品助长近视，经过量个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食品中，甜品是其中杀伤力最大的食品之1，可以预防近视的方法。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是由于甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺少。所以为了保护眼睛，在平时比较好是少吃1些甜品类食品，特别是对已得了近视的人群，这个时候更应当制止吃1些甜品。辣味伤眼，如果过量的吃1些辣味食品，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而致使视物不清。如果长时间辛辣的刺激，则会提早产生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力消弱等老年性的疾病，因此北方人若长时间吃辣对眼睛的伤害会较大。

看到了上述中的知识，大家特别清楚的认识了有效预防近视的办法有哪些了，近视是较严重的眼病，会带给患者相当多的困扰，所以说大家需要深入了解1些近视的知识，特别是要注意展开近视的预防，从而能避开近视的危害和困扰。