近视眼的预防保健办法

近视眼是儿童时期较为普遍的眼病了，引发了较多家长的关注，危害了他们眼睛的健康，会让孩子的成长也会遭到阻碍，家长们应当去展开近视眼的预防工作才行，接下来为各位朋友介绍1下预防近视眼的措施会有哪些呢。

1、孕期注意营养，宝宝的眼睛保护可以从怀孕期开始，孕妇需在此期间注意饮食，多吃些明目的食品，帮助胎儿增长视力。现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕初期，近视眼的预防保健办法，即孕期前40天。这时候应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食品，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发热，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来1定影响，造成先天性眼病，近视即其中的1种。固然，如果父母都是高度近视，由于遗传缘由，其子女患近视的比率要高于1般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改良。撇开遗传之外，孕妇要尽可能少用电脑，伤眼的事情不要做。

2、幼儿均衡饮食，近视眼的预防保健办法，宝宝诞生后也要饮食上多加注意，建议可以给孩子吃点明目的食品。说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或看电视、玩电子游戏机、看书写字姿式不正等。科学家的最新研究表明，3餐食品安排不当，也是1个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除供给丰富的蛋白质和维生素之外，以下几类食品是不可缺少的：

钙的缺少是造成视力发育不良乃至构成近视的重要缘由之1。推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。铬元素也是人体必须的1种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可致使晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50—200微克。另外，常常给孩子吃些有1定硬度的食品，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。不过这些食品比较好可以搭配其他食品吃，这样营养比较均衡。

保持健康的身体：重视均衡的营养、适度的运动及休息。避免眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。良好的浏览环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、适合的桌椅高度。良好的浏览习惯：减少精细的近距离浏览，用眼距离保持3105公分左右，每阅读410分钟至1小时要休息5至10分钟，近视眼的预防保健办法。休息时无妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

减少近视的环境：多看远处，特别现在实行周休2日，更可利用假日到郊外踏青。看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视野稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5至7倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影象需清晰;每看310分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走，近视眼的预防保健办法。正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

各位家长朋友认识了上面的内容以后，特别清楚的认识了近视眼的预防办法有哪些了，大家需要清楚的了解近视眼的知识，而且需要展开近视眼的预防工作，相信了解到了上述中的预防办法后，可以帮助到大家进行近视眼的预防。