预防近视的办法究竟有哪些呢

说到近视，是朋友们特别熟习的疾病了，预防近视的办法究竟有哪些呢，而且在生活中有很多的朋友佩戴了近视镜，这对他们的视力伤害是非常严重的，大家需要注意在生活中进行近视的预防工作，那末有甚么样的方法可以帮助我们去进行近视的预防呢。

1.预防近视眼的发展

对所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当想法避免近视屈光度加深，保持或争取改进视功能。除可采取上述预防近视眼产生的方法外，尚应特别注意公道用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确改正屈光不正，配戴适合眼镜。病理性近视眼要求常常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜，预防近视的办法究竟有哪些呢。可能缓减或中断近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。

2.预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要缘由为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种避免近视眼加深的方法。除要求患者常常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性降落，和眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。1眼已有并发症者，应特别视察另外一眼情况。随时检查，尽早发现。包括眼压、视野、眼轴等的变化情况。必要时进行其他眼部特种检查。病理性近视眼产生开角性青光眼的概率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕。对病理性近视眼丈量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响。另外，预防近视的办法究竟有哪些呢，尚要避免各种引发因素，减少对眼的不良刺激。尽量减少剧烈体力活动。

3.推行健眼操

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够依照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长时间看近是引发近视的主要动因”反其道而行之，想法看远即可预防近视的产生所设计。

(3)手指操：现分2种做法，分述以下：

①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可以使两眼视野平行、两眼调理为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调理和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，一定使两眼眼内外肌肉联合运动。这是1种非常公道的防治近视的健眼操。

②无远目标的手指操：将1个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时构成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，预防近视的办法究竟有哪些呢。但当被试者去看想象中的远目标，同时成心识地不去注视近处手指，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，便可进行无远目标的手指操了。犹如时将手指左右上下移动，即可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确切是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

看到了上面的这些介绍以后，大家清楚的了解到了可以预防近视的措施有哪些了，近视疾病要注意尽早进行预防，做了预防才有可能帮助我们减少近视的产生，而且朋友们还应当多去了解1些关于近视的知识，注意自己的习惯。