有效预防近视的措施

近视这类疾病的出现会让患者的视力开始下将，从而影响到了他们的平常生活，特别是对孩子的危害会更大，会给学习带来阻碍，所以我们需要重视近视的出现，进行近视的预防工作，了解1下有效预防近视的措施会有哪些呢。

近视的预防措施：

尽量避免长时间、近距离过度用眼。连续用眼40⑹0分钟，应休息10⑴5分钟。应当在做完作业后，做1些体育运动，或闭目养神，眺望远处。不要看字迹太小或字迹不清楚的书。看书或造作业时眼睛要与书面保持1尺左右的距离。看书时光线太亮不好，太暗也不行。看电视时，眼睛与电视机的距离要到达电视机对角线的4⑸倍。

改变毛病的用眼观念。1些家长对孩子的学习非常重视，1旦孩子近视，就要求老师换个靠前的坐位。却不知，这样有害而无益，由于近视眼本身就是长时间近距离用眼导致的。坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏地快速交替看远看近)，自我穴位推拿。密切关注视力变化。1般3⑷岁小孩即可学会测视力，应定期到正规医院眼科测视力，不要凭大人的经验判断小孩视力的好坏，有效预防近视的措施。

科学验光。很多人认为测视力就是验光，这是毛病的。正规的医学验光应散瞳检影，针对不同的患者应使用不同的散瞳药。当发现小孩是近视时(看远处不清楚但看近处清楚)，有3种可能：真性近视、假性近视、真假性近视二者兼有。如果不经过医学散瞳检影验光，很有可能将假性近视当作真性近视或将兼有假性近视的真性近视，误作完全真性近视而配戴不适合的眼镜，有效预防近视的措施。

如果假性近视1旦配戴上近视眼镜，那末假性近视也会变成真性近视。由于医学验光需要较长的时间，很多家长怕麻烦或担心耽误小孩学习，而选择在1些不正规的眼镜店快速配镜。由于市面上绝大多数眼镜店不具有医学验光的条件，使得很多的假性近视患者戴上了不该戴的近视眼镜。1些眼镜店采取电脑验光，很多患者误认为那是高科技，验光1定会很准确，其实不然。正确的做法是应当到条件较好的医院眼科进行医学验光，有效预防近视的措施，确认后再去配眼镜。还应注意的是，如果小孩通过正确的验光后配戴了眼镜，不等于说其视力就不再降落了。如果不改变其不良的用眼习惯，其视力还会继续降落的。

近视的病因：

现在小儿近视眼的病发率逐步上升，学龄前已达3%⑸%。所以，近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的产生与身体缺少铬与钙等微量元素有关。铬元素是人体必须的1种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50⑵00微克，如果宝宝吃了大量的糖和高碳水化合物的食品，会使身体里微量元素铬的贮存量减少。

钙是我们较为熟习也很是重视的1种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在促进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，其实钙的缺少也是造成视力发育不良乃至构成近视的重要缘由之1。吃了过量的烧煮太过的蛋白质类食品，会使身体里钙的代谢产生异常，造成缺钙。

所以预防近视，除注意用眼卫生外，还要培养宝宝公道的饮食习惯，讲求营养卫生。少吃糖果和含糖高的食品，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制含高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄取，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物蛋类、牛奶、虾、豆类、瘦肉、蘑菇等。

上述的这些知识给朋友们介绍的就是近视的相干预防措施了，近视疾病是目前10分常见的眼部疾病，带来了10分严重的危害，所以说朋友们必须要防备近视的出现，而且生活中进行相干的预防工作，有效预防近视的措施，出现了近视的症状也要尽早治疗。