如何帮助儿童预防近视眼

现在小小的孩子戴上眼镜1定不是1件什么新鲜的事情了，由于近视眼的儿童每一年都在显现递增趋势，所以关于近视眼这个问题也得到了社会的广泛关注，如何帮助儿童预防近视眼，作为家长我们应当知道近视眼对孩子的影响是比较大的，如何帮助儿童预防近视眼，那末有哪些措施可以帮助我们预防儿童阔别近视眼疾病呢！

(1)注意营养

补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺少也是导致孩子近视产生与发展的重要缘由之1，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、芽菜、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

(2)注意用眼的时间

看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息1会儿，或向远处看景物，这样能使调理视力的睫状肌得到休息，尽早恢复视力疲劳，如何帮助儿童预防近视眼。

(3)注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位推拿、雾视疗法，能预防近视。读书时间太长，头部不免前倾，低头太久后，引发眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，如何帮助儿童预防近视眼，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这3种反射都是产生视疲劳的重要因素。

(4)注意用眼的姿式

读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要适合。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯1边吃东西1边看书，这些都是不良的用眼习惯，应当尽早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。

(5)积极参加体育锻炼

儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、涣散步、眺望远景等，使眼睛的调理肌肉得到松弛，减缓视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是减缓眼疲劳的方法。

(6)不要在暗光或太阳光下读书写字

阴天、傍晚、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不合适读书、写字。特别夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要1起用。

(7)少看电视，少玩电脑

电视是1种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠。

从上面文章中介绍的这7种方法我们不难发现，如果想要儿童阔别近视眼疾病的话，我们首先就要教会孩子怎样去健康地使用自己的眼睛，还有就是多带孩子进行1些户外运动，今天早上让孩子在家里看电视玩1些电子产品，这样都会有助于孩子阔别近视眼疾病。